Livsmedel som kan förebygga erektil dysfunktion hos män

Det finns ett gammalt men sant talesätt som säger att “du är vad du äter” och å andra sidan finns det ett annat talesätt som säger att “det är bättre att förebygga än att bota”. I stället för att äta för att behandla och hantera sjukdomar måste man äta för att förebygga dem. En hälsosam kost och goda matvanor kommer alltid att förebygga sjukdomar i kroppen och låta dig leva en aktiv livsstil. Personer som lever en stillasittande livsstil med matvanor som inkluderar fettrik mat, kolhydratrik mat, för mycket socker, snabbmat tillsammans med vanor som rökning och alkohol kan leda till erektil dysfunktion hos män.

Om du förbättrar din livsstil och dina matvanor kan du naturligtvis bidra till att återuppliva din sexuella hälsa och få bukt med erektil dysfunktion. Det finns forskare och nutritionister som har funnit att om man äter vissa hälsosamma livsmedel kan man förbättra återhämtningen från erektil dysfunktion hos män. Innan vi ger dig ut livsmedel som kan hjälpa dig att uppnå din sexuella prestanda tillbaka, är det viktigt att lära sig hur tätt och livsmedel kan orsaka erektil dysfunktion och vilka livsmedel man måste undvika för att uppnå bättre livsstil och erektioner i sovrummet.

Erektil dysfunktion uppstår när det inte finns ett korrekt blodflöde till musklerna i penis genom blodkärlen. Att äta livsmedel som är rika på enkla sockerarter och mättat fett kan leda till att blodkärlen blockeras, vilket kallas ateroskleros. Detta är det tillstånd som förvärras och leder till hjärtinfarkt. Genom att helt enkelt undvika livsmedel som innehåller stora mängder sackaros och fruktos kan man förhindra uppkomsten av åderförkalkning.

Intag av skräpmat, läsk, alkohol och tobak kan också orsaka diabetes. Individer med diabetes har höga nivåer av blodsocker som resultat blir nerverna svaga och blodet kan inte flöda ordentligt i blodkärlen vilket orsakar erektil dysfunktion hos män.

Därför måste man undvika livsmedel som är rika på transfett, natrium, kolesterol, mättade fettsyror, sackaros och fruktos. Även konsumtion av stora mängder fruktjuicer kan orsaka obstruktion av blodkärlen och erektil dysfunktion.

Man måste äta helt motsatt av de livsmedel som nämns ovan för att förebygga erektil dysfunktion. Detta inkluderar:

• Magert kött och mejeriprodukter – livsmedel som är rika på protein har erkänts öka testosteronnivåerna hos män på ett naturligt sätt. Att göra intensiv fysisk aktivitet och äta proteinrik kost hjälper dig att bli av med erektil dysfunktion på kort tid.
• Gröna bladgrönsaker – de gröna bladgrönsakerna är inte bara rika på vitaminer och mineraler utan de hjälper också till att bli av med överflödigt fett som lagras i kroppen tack vare deras termogena karaktär.
• Omega-3-rika livsmedel – fiskolja, olivolja, mandel är och andra torra frukter innehåller stora mängder omega-3. Om man konsumerar stora mängder omega-3 kan man sänka kolesterolet naturligt och hjälpa individer att förbättra sina testosteronnivåer och få naturliga erektioner.
• Bär – jordgubbar, katrinplommon och hallon är frukter som är rika på antioxidanter. Att konsumera dessa i måttliga mängder hjälper dig att undvika erektil dysfunktion och bli av med problemet också.